13.06.2023, 12:57 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten

Sommer, Sonne, Hitzewelle! Die beste Abkühlung liefert da natürlich der Sprung ins kalte Nass – aber was hilft, wenn gerade kein See- oder Pool-Ausflug drin ist? Wir verraten unsere liebsten Erfrischungs-Tricks, um auch im Homeoffice und unterwegs einen kühlen Kopf zu bewahren.

Kühlendes Fußbad für die Erfrischung im Sommer

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Eisroller für die Abkühlung zwischendurch

Rebecca, Redaktionsleitung STYLEBOOK
An warmen Tagen gönne ich mir direkt nach dem Aufstehen ein kleines Erfrischungsritual: Nachdem ich mein Gesicht gewaschen habe, massiere ich es einige Minuten mit einem Eisroller. Den lagere ich immer einsatzbereit im Gefrierfach. Die große Rolle fährt angenehm sanft über das Gesicht und sorgt dafür, dass Rötungen oder Schwellungen schnell verschwinden. Danach fühlt sich die Haut schön kühl an und ist einsatzbereit für die nachfolgende Beautyroutine.

Eiswürfel für das Handgelenk

Larissa, Redakteurin TRAVELBOOK
Ich bin sehr hitzeempfindlich und bei Temperaturen über 30 Grad verbringe ich den Tag am liebsten direkt am Wasser. Wenn das nicht möglich ist, versuche ich mich mit gefrorenem Wasser abzukühlen – ein Eiswürfel ist dann mein bester Freund. Besonders effektiv finde ich es, den Eiswürfel über die Handgelenke zu reiben. Die Kälte fühlt sich hier nicht ganz so extrem an, wie an anderen Körperstellen, dennoch kühlt mein Körper schnell herunter und wenn der Eiswürfel geschmolzen ist, halte ich es wieder ein paar Stunden aus.

Mini-Ventilator für die Erfrischung im Sommer

Angelika, Redakteurin TRAVELBOOK
Eine Freundin hat mir einen Mini-Tischventilator geschenkt, der rettet mich gerade im Homeoffice, denn ich wohne im Dachgeschoss. Wenn ich den Ventilator nicht hätte, würde ich im Sommer wohl schwitzend vorm Rechner sitzen – so kann ich mich aber auch zwischendurch erfrischen.

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Gekühlte Cremes und Foundations

Carmen, Redakteurin STYLEBOOK
Auch an heißen Sommertagen trage ich gern Make-up. Mein Trick, um beim Schminken nicht so ins Schwitzen zu kommen: Creme aus dem Kühlschrank. Die Lagerung bei ca. sechs Grad schadet dem Kosmetik-Produkt nicht und sorgt für einen Frische-Kick am Morgen. Auch Foundation stelle ich im Sommer gern mal in den Kühlschrank, um mich schon beim Auftragen zu erfrischen – dabei sollte man aber aufpassen, dass die kühle Lagerung die Konsistenz der deckenden Make-up-Creme nicht verändert.

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Gesichtsspray für die Erfrischung im Sommer

Tari, Redakteurin STYLEBOOK
Ich nutze ein Gesichtsspray mit Hyaluron für einen sofortigen Frische-Kick. Ich sprühe es morgens und zwischendurch am Tag auf mein Gesicht und fühle mich danach viel wacher. Zudem spendet Hyaluron Feuchtigkeit und kurbelt die Faltenauffüllung an.

Handfächer

Alina, Foto-Redakteurin
Für mich geht im Sommer nichts ohne meinen Handfächer! Davon habe ich mich bei meinem Kuba-Aufenthalt inspirieren lassen und nutze seither auch an richtig heißen Tagen zu Hause einen Fächer. Der sorgt nicht nur für die nötige Erfrischung im Sommer, sondern ist obendrein auch noch ein hübsches Accessoire.

Haare hochstecken

Kimberly, Werkstudentin STYLEBOOK
Sommer heißt für mich: Haare hochstecken! Egal ob ein Messy Bun, ein klassischer Pferdeschwanz oder eine Flechtfrisur – Hauptsache die Haare fallen mir bei den hohen Temperaturen nicht ständig ins Gesicht. Außerdem ist das die perfekte Chance, um mal wieder mit neuen Frisuren zu experimentieren.

Kühlende Bodylotion

Desireé, Autorin STYLEBOOK
Ich kann Hitze zwar gut ab, aber selbst mir wird es bei über 30 Grad in der Großstadt schon mal zu viel. Neben Ventilatoren auf dem Schreibtisch greife ich – besonders unterwegs – gerne auf kühlende Bodylotions zurück, die ich dann auf Beine, Arme, Hals und Dekolleté auftrage. Der Körper kühlt sofort runter und am schönsten ist der Effekt, wenn auch nur die kleinste Brise Wind über die eingecremten Körperstellen fliegt. Der Effekt hält auch einige Zeit an, kann aber durch den meist pflegende Wirkung der Lotion auch beliebig oft wiederholt werden. Und: es gibt kleinere Packungen für die Handtasche. Einfach „Bodylotion mit Kühleffekt“ googlen.

Warmen Tee trinken

Tari, Redakteurin STYLEBOOK
Es ist ein Irrglaube, dass wir im Sommer zu eisgekühlten Getränken greifen sollten. Ja, sie erfrischen im ersten Augenblick, jedoch braucht der Körper Energie, um die kalten Getränke aufzuwärmen. Die Blutgefäße ziehen sich zusammen und der Stoffwechsel wird angeregt. Das Ergebnis: Wir schwitzen sogar noch mehr! Besser eignen sich Tees, diese müssen auch nicht heiß sein, aber ein lauwarmer Tee ist bei Temperaturen über 30 Grad gar nicht verkehrt.

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Lauwarm Duschen

Carmen, Redakteurin STYLEBOOK
Obwohl ich eher eine Warmduscherin bin, reizt es mich an heißen Tagen doch, unter die kalte Dusche zu springen und mich abzukühlen. Das jedoch ist ein großer Fehler! Durch die Kälte ziehen sich nämlich die Poren zusammen und die Hitze kann nicht so gut abgeleitet werden, sodass wir noch mehr ins Schwitzen kommen. Perfekter Tipp für alle, die sowieso keine Fans von eisigem Wasser sind: lauwarm duschen! Das sorgt für eine sanfte Abkühlung, die auch noch nach der Dusche anhält.