07.03.2024, 17:30 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Stirnfalten, Krähenfüße, Hängebäckchen, Schlupflider, Tränensäcke oder ein schlaffes Kinn? Das sind normale Zeichen der Zeit im Gesicht. Denn mit zunehmendem Alter verringern sich nun mal Muskel- sowie Unterhautfettgewebe und Falten entstehen. Dem Abwärtstrend versuchen nicht nur Beautybranche und Schönheitschirurgie entgegenzuwirken, sondern auch Trinh Georg, Gesichtsyoga-Expertin und Natural-Beauty-Influencerin aus Berlin. Mit ihren Gesichtsübungen auf Instagram und TikTok begeistert sie mittlerweile über 300.000 Follower und zeigt jeden Tag, wie gezielte Übungen die Gesichtsmuskulatur trainieren und den Falten den Kampf ansagen – ganz ohne Botox oder Filler. Aber wie geht das? STYLEBOOK hat nachgefragt.
Gesichtsyoga, oder „Facercise“, beschreiben Workouts für das Gesicht. Dadurch bauen Sie gezielt Muskeln im Gesicht auf. Diese sollen dem naturgemäßen Verlust von Unterhautfettgewebe im Alter entgegenwirken. Das Ergebnis soll eine aufgepolsterte und gestraffte Haut sein. Bei täglichem Training können sogar Mimik-Fältchen verschwinden, die Wangen wieder prall wirken und sich eine markante Jawline entwickeln. Am besten führen Sie die Übungen vor dem Spiegel durch.
Tägliches Face-Workout für eine definierte Gesichtsform
Dabei reichen einige Minuten morgens und abends während der Gesichtspflege, um nach zwei bis drei Wochen bereits erste Erfolge zu sehen. So war es jedenfalls bei Trinh, die dann straffere Haut und Muskeln bei sich erkannte. Autodidaktisch eignete sie sich ihr Wissen aus Büchern und Yoga-Workshops an, entwickelte in vielen Selbsttest eigene Übungen pro Gesichtsmuskel und perfektionierte diese immer weiter. Begeistert von den Ergebnissen in ihrem eigenen Gesicht, war Trinh erstaunt, dass keiner ihrer Freundinnen oder Freunde Gesichtsyoga kannte.
Und so startete sie ihre Online-Präsenz, um ihre Erfahrungen und Wissen zu teilen. Anfangs erreichte sie mit ihrem YouTube-Kanal, den sie noch in ihrer Muttersprache Vietnamesisch führte, wenig Reichweite. „Doch vor anderthalb Jahren habe ich wieder in meinen TikTok-Kanal investiert, dieses Mal auf Englisch, und die Resonanz war überwältigend: Ich bin gerührt von den vielen und dankbaren Menschen, die ich mit Gesichtsyoga daran erinnere, Selbstfürsorge und Selbstliebe zu üben“, so Trinh, die zur gleichen Zeit ihr Unternehmen Gloweva in Berlin gegründet hat.
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Mehr als Gesichtsyoga: Pflegeroutine und Beauty-Tools
Neben den Gesichtsübungen erklärt Trinh ihren Followern auch den Nutzen und Einsatz von Beauty-Tools wie etwa Gua-Sha-Steinen aus Edelstahl und Ice-Rollern. Und sie teilt ihre Pflegeroutine: „Anstatt mir morgens das Gesicht zu waschen, nutze ich den Ice-Roller und pflege meine Haut danach mit einem Toner, Moisturizer und Sonnenschutz.“ Auch abends hat die Beauty-Influencerin eine klare Routine, angeführt vom Double Cleansing mit einem ölbasierten und dann wasserbasierten Reiniger, gefolgt von Toner, Moisturizer und Retinol.
Gua Sha Steine lösen durch sanftes Massieren Verspannungen im Gesicht und fördern die Regeneration. „Diese heilkundliche Methode hilft auch gegen Falten, da die Massage die Durchblutung und den Aufbau von Kollagen fördert. Zudem wird der Lymphfluss angeregt, Schwellungen gehen zurück und das Gesicht erscheint geformter“, zählt Trinh die Vorteile von Gua Sha auf.
Als weiteres Hilfsmittel rät sie dazu, eine Kissenhülle aus Seide zu nutzen, um Falten durch die falsche Schlafposition auf der Seite oder auf dem Bauch weitestgehend zu verhindern. Neben dem Gesichtsyoga, das für einen nachhaltigen Effekt am besten mehrmals täglich geübt werden sollte, erinnert Trinh auch an weitere Einflüsse, die sich auf Ihre Alterung auswirken. Dazu gehören die genetische Veranlagung, ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Fest steht: Auch wenn die Ergebnisse vom Gesichtsyoga kein neues Gesicht zaubern können, so fördern die täglichen Übungen durchaus mehr Achtsamkeit und Selbstliebe für Körper, Haut und Seele. Und wenn dann der Anti-Aging-Effekt noch dazu kommt, haben sich die drei Minuten jeden Tag durchaus gelohnt. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.