09.11.2016, 16:01 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Wenn erwachsene Sportbegeisterte wie Kleinkinder auf allen Vieren krabbeln, sind sie nicht wahnsinnig, sondern schon bald in Topform. Beim Crunning, DEM Fitness-Trend aus den USA, sollen die Muskeln wachsen und die Kalorien nur so purzeln.
Crunning – eine Kreuzung aus Krabbeln (Englisch: „crawl“) und laufen (Englisch: „run“, „running“) – erinnert nicht ohne Grund an die ersten Gehversuche eines Babys: Bei den Bewegungsabläufen wird nämlich auf natürliche Weise besonders viel Muskelkraft aufgebaut. Das wollen sich nun auch Erwachsene zunutze machen.
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Auf alle Viere, fertig, los
15 Minuten Crunning täglich sollen schon ausreichen, um einen knackigen Po und straffe Oberschenkel zu bekommen UND gut 280 Kalorien zu verbrennen – das verspricht Crunning-Guru Shaun McCarthy in einem seiner Videos. Der Australier hat sogar eine Facebook-Community ins Leben gerufen, um möglichst viele für die ungewöhnliche Fortbewegungsart zu begeistern. Und die ist ganz schön anstrengend!
„Es beansprucht deine Schenkel und Schultern gleichermaßen “, erklärt Shaun McCarthy im Gespräch mit „Today.com“. Er ist sicher, dass die Kalorien nur so purzeln! Immerhin sei dieses Workout ungleich viel anstrengender als Joggen. Eine besondere Ausrüstung ist nicht nötig, lediglich zu Handschuhen rät McCarthy, um die Finger zu schützen.
Training für den ganzen Körper
„Today.com“ ließ auch Karim Baylor zu Wort kommen, einen ausgebildeten Trainer der New Yorker Fitness-Kette Equinox, der bestätigt: „Jede Übung, die den ganzen Körper beansprucht, ist extrem kräftigend.“ McCarthys Steckenpferd soll auch die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl trainieren. Nicht grundlos also erobert Crunning langsam aber sicher den Globus. Auch in Deutschland, beispielsweise in München, und an weltweiten Stränden trainieren sie auf allen vieren.
Wer hatte die Idee zuerst?
Wer die neue Trendsportart erfunden hat, daran scheiden sich die Geister. Laut „Elle“ soll der US-Chiropraktiker Justin Klein dahinterstecken. Anderen Quellen zufolge hat Shaun McCarthy die Bewegung ins Leben gerufen.