26.10.2018, 13:46 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Schäfchen zählen, heiße Milch mit Honig trinken, Entspannungsmusik – Wer Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, probiert meist unzählige Methoden aus, um endlich Nachtruhe zu finden. Dabei läge die Lösung so nahe, wenn man australischen Forschern glaubt.
Forscher von der Universität Sydney konnten in einer Studie belegen, dass Pyjamas und Nachthemden aus Wolle effektiver beim Einschlafen seien, als das typische Schlafanzug-Material Baumwolle. Wolle halte den Körper in einer „thermischen Komfortzone“ und das sei ideal für schnelles Einschlafen und einen erholsamen Schlaf.
Mit unserem Newsletter als Erstes up to date sein – hier geht’s zur Anmeldung
Für die Studie wurden zwei Testgruppen von jungen und älteren Probanden beim Schlafen beobachtet: Die erste Gruppe, bestehend aus 17 Studenten in ihren 20ern, schliefen im Schnitt vier Minuten schneller ein, wenn sie einen Pyjama aus Merinowolle trugen. Zusätzlich schliefen sie sieben Minuten länger.
Bei der zweiten Testgruppe, 36 Menschen ab 65, war der Effekt sogar noch größer. Die Probanden schliefen ganze zwölf Minuten schneller ein, wenn sie statt Seide, Baumwolle oder Polyester Merinowolle trugen.
Auch interessant: Wie oft sollte man den Schlafanzug wechseln?
Studie kommt zum Ergebnis Wenn Paare sich das Bett teilen, schlafen sie besser
Es macht nicht nur schlank… 5 Gründe, jetzt öfter nackt zu schlafen
Gründe erklärt Gender Sleep Gap zeigt Auswirkungen von Schlafmangel auf Frauen
Wolle fürs Einschlafen wieder entdeckt
Im Interview mit dem britischen Nachrichtenmagazin „Independent“ verriet Studienleiter und Schlafforscher Dr. Paul Swan von der Universität Sydney: „Wolle hält den Körper in der perfekten Schlaftemperatur. Man schläft darin nicht nur schneller ein und schläft länger, auch die Schlafqualität verbessert sich enorm. Und ein guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und ein langes Leben. Dabei ist dieses Erkenntnis eigentlich nicht neu. Schon früher schliefen die Menschen, als es noch keine Kunstfasern gab, in Bettwäsche aus Wolle. Jetzt wurde der Einschlafstoff wieder entdeckt.“
Auch interessant: Wenn Sie dieses Geräuch hören, schlafen Sie sofort ein
Die Studie wurde in Australien über einen Zeitraum von einmal vier Nächten und einmal neun Nächten durchgeführt. Wie das Ergebnis ausfallen würde, wenn sehr warme Temperaturen herrschen, ist nicht bekannt.