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Kalorienfalle Weihnachten
von Laura Pomer
Das steckt wirklich in Plätzchen & Co.

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit. Aber Vorsicht: Ein paar Kekse zwischendurch haben locker soviel Kalorien wie eine ganze Mahlzeit. STYLEBOOK kennt die schlimmsten Dickmacher.

  • Kalorienfalle Weihnachten

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    Foto: getty images

    Schoko-Weihnachtsmann

    Kleiner Mann, große Kalorienzahl: Ein Schoko-Weihnachtsmann in Standardgröße (ca. 130 Gramm) schlägt mit stolzen 530 Kalorien ins Gewicht. Damit hat er den gleichen Wert wie eine Currywurst mit Brötchen – bekanntermaßen ein Snack von der deftigeren Sorte

O du Köstliche! Nicht einmal die diszipliniertesten Esser unter uns können den vielen Verlockungen der Weihnachtszeit widerstehen. Bei Zimtsternen, Lebkuchen, Vanillekipferln oder gebrannten Mandeln wird das Kalorienzählen gerne aufs nächste Jahr verschoben.

Das Tückische: Man nascht einfach nebenbei – ohne groß darüber nachzudenken. Und wenn überall Schälchen mit frisch Gebackenem herumstehen, ist der erste Griff schnell getan. Und der zweite. Und der dritte... Schnell hat man seinen Kalorienbedarf für den ganzen Tag gedeckt – aber ohne jeglichen Sättigungseffekt.

  • Taylor Swift, Kelly Osbourne

    Foto: instagram/kellyosbourne

    Taylor Swift, Kelly Osbourne und eine gemeinsame Freundin backen und naschen für die Weihnachtszeit

„Wenn man Plätzchen isst, sollte man es bewusst tun“, rät Ernährungsexperte Sven-David Müller („Kalorien-Ampel“, TRIAS). Auch er weiß, dass die Vorweihnachtszeit nur halb so schön wäre, würde man sich nicht die eine oder andere Leckerei gönnen. Doch Müller warnt: „Wer unbedacht zugreift, nimmt ordentlich zu!“ Der Grund: Viele Naschereien haben so viel Kalorien wie eine ganze Mahlzeit. Fünf Zimtssterne haben etwa 360 Kalorien, soviel wie ein ganzes Schnitzel.

Sein Trick: Legen Sie eine abgezählte Menge auf einen kleinen Teller und genießen sie bewusst mit einer Tasse Kaffee oder Tee. Oder setzen Sie auf Bratäpfel! „Geben Sie Marzipan und Rosinen in einen ausgehöhlten Apfel und stecken Sie Ihn bei mittlerer Hitze ins Backrohr bis die Schale oben aufplatzt. Das Ganze schmeckt toll und kommt auf gerade einmal 150 Kalorien,“ so der Tipp des Medizin-Journalisten.

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